वजन बढ़ने की बीमारी आज लोगों में सामान्य हो गई है। लोग अपनी बढ़ती वजन की वजह से काफी परेशान रहते हैं। अपना वजन कम करने और फिट रहने के लिए लोग एक से बढ़कर एक उपाय करते हैं। मगर इसका कितना फायदा उन्हें मिलता है यह बताना थोड़ा मुश्किल है। लेकिन आज इस आर्टिकल में हम आपको वजन कम करने का काफी सरल और प्राकृतिक उपाय बताने जा रहे हैं।
इस उपाय को अपनाकर आप प्राकृतिक रूप से अपना फैट कम कर सकते हैं। आपको बता दें कि इस नेचुरल इनग्रेडिएंट का नाम है नींबू। नींबू में एंटीऑक्सीडेंट और साइट्रिक एसिड अधिक मात्रा में पाई जाती है। इस वजह से नींबू फैट कटर की तरह काम करता है। नींबू पानी के साथ-साथ यदि आप चिया सीड्स का सेवन करें तो आपको दोगुना फायदा मिलेगा।
चिया सीड्स और नींबू पानी के सेवन का फायदा
यदि आप कब्ज, अपच, एसिडिटी, गैस जैसी पाचन से जुड़ी दिक्कतों से जूझ रहे हैं तो आपके लिए चिया सीड के साथ नींबू पानी पीना काफी असरदार साबित हो सकता है। आपको बता दें कि चिया सीड में फाइबर भरपूर मात्रा में पाई जाती है। इस वजह से यह डाइजेशन से जुड़ी परेशानियों से आपको छुटकारा दिलाने में मददगार है। चिया सीड बॉडी के फैट को कम करता है वहीं नींबू आपके बॉडी को डिटॉक्स करने में आपकी मदद करता है।
मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ाने में असरदार
चिया सीड्स बॉडी के मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ाने में काफी मददगार है। यही वजह है कि इसके सेवन से आपके बॉडी का फैट कम होता है। और आपका वजन कम होता है। वहीं नींबू फैट कटर की तरह काम करता है। नींबू और चिया सीड्स के साथ सेवन से आप काफी तेजी से अपना अधिक से अधिक वजन घटा सकते हैं।
रखता है स्वस्थ और तंदुरुस्त
नींबू कई गुणों से भरपूर माना जाता है। नींबू में विटामिन सी, साइट्रिक एसिड और एंटीऑक्सीडेंट जैसे तत्वों की मात्रा अधिक होती है। आपको बता दें कि नींबू में एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुण भी पाए जाते हैं। इस वजह से नींबू के सेवन से आप वायरस और इन्फेक्शन जैसी समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। नींबू पानी के सेवन से हमारी इम्यूनिटी भी काफी मजबूत होती है। नींबू पानी के साथ चिया सीड्स का सेवन इन फायदों को दो गुना अधिक बढ़ा देता है। इसका सेवन आपके शरीर को स्वस्थ रखेगा और हमेशा आपको कई तरह की बीमारियों से बचाएगा।
कैसे करें सेवन
सबसे पहले एक गिलास पानी लें और उसमें नींबू अच्छी तरह से घोल ले। अब इस नींबू पानी में कुछ चिया सीड्स डालें और थोड़ी देर फूलने के लिए छोड़ दें। कुछ समय बाद इस घोल में शहद मिलाकर पिए।