Health Tips :भारत में सबसे ज्यादा सुबह की पहली ड्रिंक में चाय को बड़ा महत्व दिया जाता है और भारतीयों को यह लगता है कि चाय कि बिना उनकी सुबह अधूरी रह जाएगी या फिर पूरा दिन वह सर दर्द में घूमेंगे। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक सुबह खाली पेट चाय पीने से आपके शरीर पर कई तरह के नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं।
खाली पेट चाय पीने के नुकसान
यदि आप रोज सुबह उठकर सबसे पहले खाली पेट चाय पीने की इच्छा रखते हैं तो आपको सबसे पहले खाली पेट चाय पीने के नुकसान के बारे में जानकारी होना आवश्यक है-:
- एसिडिटी की समस्या
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक सुबह खाली पेट चाय पीना कष्ट कारक हो सकता है क्योंकि खाली पेट चाय पीने से एसिडिटी हो जाती है तथा इससे बचने के लिए आप सबसे पहले गुनगुना पानी पी ले। यदि आप खाली पेट चाय पीते रहेंगे तो आपको पेट की समस्या से जूझना पड़ेगा और यह दातों पर भी असर करता है जिससे दातों की बाहरी परत खराब हो जाती है।
- डिहाइड्रेशन की समस्या
खाली पेट चाय पीने से आपके शरीर में पानी की कमी हो सकती है तथा डिहाइड्रेशन की वजह से आप को चक्कर आ सकते हैं इसीलिए आप खाली पेट चाय नाभि है और इससे पहले आप थोड़ा पानी पी लीजिए तथा चाय के साथ आप कुछ खाने की आदत भी डालें।
- चाय का सेवन करने से कितने समय पहले पानी पीना चाहिए
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक चाय का सेवन करने से 10 से 15 मिनट पहले आपको पानी पीना चाहिए तथा इसके बाद ही आपको चाय का सेवन करना चाहिए इससे पेट में मौजूद एसिडिटी तत्व कम हो जाते हैं तथा आपको चाय पीने के बाद एसिडिटी की समस्या नहीं होगी।
- चाय पीने की लिमिट
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक पूरे दिन में केवल दो कप चाय पीनी चाहिए तथा इससे अधिक चाय का सेवन करने से आपको शरीर से संबंधित कई बीमारियां जैसे कब्ज तथा दांतों में सड़न आदि समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।