Mango side effects: आम के शौकीन साल भर उस मौसम का इंतजार करते हैं जब वे आम खा सकेंगे। आम को उसके स्वाद के कारण “फलों का राजा” कहा जाता है। आम का एक और फायदा यह है कि इसे ताजा खाने के अलावा, इसका उपयोग शेक, पुडिंग, आम और अचार जैसे अन्य व्यंजन बनाने में भी किया जा सकता है।
हालाँकि आम कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, लेकिन किसी भी चीज़ की अधिकता हानिकारक हो सकती है। हां तुम ठीक हो; आम के कुछ प्रतिकूल प्रभाव होते हैं। परिणामस्वरूप, आपको इस फल के अधिक मात्रा में सेवन से होने वाले कुछ संभावित नुकसानों के बारे में पता होना चाहिए।
चीनी का अधिक मात्रा मे होना
आम अपने खट्टे-मीठे स्वाद के लिए पसंद किए जाते हैं, लेकिन इनमें भारी मात्रा में चीनी होती है, जो मधुमेह रोगियों के लिए खतरनाक हो सकती है। आम में रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने की क्षमता होती है। नतीजतन, मधुमेह रोगियों को आम खाने से पहले अपने डॉक्टरों से परामर्श लेना चाहिए।
दस्त होने की संभावना
उनमें फाइबर की मात्रा अधिक होने के कारण, बहुत अधिक आम खाने से आंतों में जलन हो सकती है। उच्च फाइबर सामग्री वाले किसी भी फल में दस्त होने की संभावना होती है। परिणामस्वरूप, किसी भी अतिरिक्त आम खाने से बचना चाहिए।
वजन का बढ़ जाना
आम में उच्च कैलोरी और उच्च प्राकृतिक शर्करा होती है, जो वजन कम करने की कोशिश कर रहे व्यक्तियों के लिए खतरनाक हो सकता है। इसलिए शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अतिरिक्त आम खाने से बचें।
स्किन एलर्जी का खतरा
क्योंकि आम में यूरुशीओल नामक रसायन होता है, इस विष के प्रति सीमित सहनशीलता वाले लोगों को त्वचा में जलन का अनुभव हो सकता है। यह खुजली, एलर्जी, नाक बहना और पेट दर्द सहित कई तरह की समस्याएं पैदा कर सकता है।
पेट की समस्या
एक अध्ययन के अनुसार, आम में ग्लूकोज की तुलना में अधिक फ्रुक्टोज होता है, जो शरीर में असंतुलन पैदा कर सकता है और फ्रुक्टोज अवशोषण को समस्याग्रस्त बना सकता है। यह बीमारी पेट में सूजन के साथ-साथ पाचन संबंधी अन्य समस्याओं का कारण बन सकती है।