डेस्क : महाशिवरात्री का पर्व शिव भक्तों के लिए काफ़ी महत्वपूर्ण होता है। बड़े ही श्रद्धा और विश्वास से लोग इस व्रत को करते हैं। भक्तजन इस दिन भगवान को प्रसन्न करने के लिए कावड़ लाते हैं। इस दिन विशेष रूप से गंगा नदी के जल से शिवलिंग का जलाभिषेक किया जाता है।
भोलेनाथ को प्रसन्न करने के लिए लोग उनकी पसंद की चीज है जैसे कि भांग धतूरा और आंख के फूल उन्हें अर्पित करते हैं इस दिन शिव शंभू की पूजा की जाती है और उपवास रखा जाता है। हर बार की तरह इस बार भी कई लोग ऐसे ही होंगे जो पहली बार शिवरात्रि का व्रत रखेंगे। उन लोगों के लिए यह जानना जरूरी है कि महाशिवरात्रि का व्रत किस तरह से शुरू किया जाए।
उपवास के लिए लोगों के अलग-अलग जगहों पर अलग-अलग नियम है। कुछ लोग इस दिन व्रत को करने के दौरान सेंधा नमक का सेवन करते हैं तो कुछ सिर्फ फल ही खाते हैं। वहीं कुछ लोग ऐसे भी हैं जो निर्जला व्रत रखते हैं। कुछ लोग ऐसे भी हैं जो रात में सिर्फ एक बार ही खाते हैं जो लोग इस व्रत को पहली बार शुरू करने जा रहे हैं, उन्हें शायद पता नहीं होगा कि इस व्रत को कैसे शुरू किया जाय। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि महाशिवरात्रि के व्रत के दौरान आप क्या खा सकते हैं।
ड्रिंक्स – यदि आप पहली बार महाशिवरात्रि का व्रत कर रहे हैं पूजा करने के बाद अपने दिन की शुरुआत हेल्दी ड्रिंक्स से करें। जिसके कारण पूरे दिन आपके शरीर में उर्जा बनी रहेगी। उपवास करने के दौरान शरीर में पानी की कमी हो सकती है। इसलिए दिन की शुरुआत स्मूदी, जूस, नींबू पानी और नारियल पानी के साथ करें। इससे आपका शरीर भी स्वस्थ रहेगा।
सब्जियां – महाशिवरात्रि के व्रत के दौरान आलू, लौकी, कद्दू और अरबी भी खा सकते हैं। इन सब्जियों को शुद्ध सात्विक भोजन माना जाता है। इसे घी और जीरा में भूनकर खाया जा सकता है। वही सब्जियों में हरी मिर्च और सेंधा नमक भी मिला सकते । यह सब्जियां शरीर के लिए फायदेमंद मानी जाती है।
सूखे मेवे – शिवरात्रि का व्रत करने वाले अपने आहार में मुट्ठी भर सूखे मेवे जरूर शामिल करें। यह शरीर को कमजोर होने से बचाते हैं। वहीं पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखते हैं। सूखे मेवे खाने से शरीर में स्फूर्ति भी आती है।
फल – सावन के महीने में सोमवार का व्रत करने के दौरान जिस तरह से भगवान शिव की पूजा की जाती है। उसी तरह इस दिन भी आप व्रत के दौरान खूब फल फूल खा सकते हैं। सेव, केला, संतरा, अनार जैसे फल व्रत के दौरान पूजा करके खाया जा सकता है। इससे शरीर को डिहाइड्रेशन से राहत मिलती है और पेट भी भरा रहता है।
भोजन – महाशिवरात्रि व्रत करने के दौरान भोजन करना वर्जित है। हालांकि सिंघाड़े या कट्टू के आटे का पूरी या पराठे बनाकर खा सकते हैं। इन आटे पूरी बनाना थोड़ा मुश्किल है। चाहे तो उबले आलू डालकर पूरी या पराठे बना सकते हैं। इसके अलावा कट्टू या सिंघाड़े के आटे के किकतली भी बना सकते हैं।