डेस्क : आधुकनिकताओं भरे जीवन में जितना सबकुछ आसान हो गया है उतना ही कठिन भी होता जा रहा है। आजकल तनाव और टेंशन की वजह से सिर और आंखों की दर्द की समस्या हर दूसरे इंसान में पाई जा रही है। कुछ लोगों की केवल आंखों में दर्द होता है तो कुछ लोगों को केवल सिर में।
ऐसे में सिर और आंखों में दर्द की वजह दिनभर का तनाव, माइग्रेन, साइनस जैसे कारण भी हो सकते हैं। पर अपने इस रिपोर्ट में आपको कुछ घरेलू नुस्खों के बारे में बताते हैं जिनके मदद से आप अपना सिर दर दूर कर सकते हैं।
भरपूर नींद लें– ऐसा देखा गया है कई बार नींद पूरी न हो पाने के कारण सिर में दर्द होना निश्चित है। साथ ही कई ज्यादा मोबाइल देखने से भी सिर और आंखें दर्द देने लगती हैं। इसके लिए जरूरी है कि आप भरपूर और गहरी नींद लें। कम से कम 7-8 घंटे जरूर सोएं. इससे सिर दर्द दूर हो जाएगा।
मेडिटेशन– तनाव इन दिनों हर फसाद की जड़ है। दिमाग को तनाव मुक्त बनाने और सिर दर्द को दूर भगाने के लिए आप मेडिटेशन जरूर करें। रोज कुछ मिनट का मेडिटेशन आपके सिर और आंखों के दर्द को गायब कर देगा।
बेहतर खानपान– यदि आप लगातार सर दर्द से पीड़ित हैं तो अपने खाने का ध्यान दें। आपके लाइफस्टाइल का असर भी आपकी तबियत पर पड़ता है। अपने डाइट में एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर चीजों को शामिल करें। खाने में लहसुन और नींबू जैसी चीजें जरूर खाएं।