प्याज भारतीय रसोई का एक इम्प्रोटेंट इंग्रीडिएंट है। ऐसी कोई रसोई नहीं होगी जहां पर प्याज का इस्तेमाल ना हो। लोग प्याज का इस्तेमाल सलाद के रूप में करते हैं। सब्जी के जायके को बढ़ाने के लिए भी प्यास का इस्तेमाल होता हैं। लेकिन क्या आपको पता है की रसोई में इस्तेमाल किया जाने प्यार के और भी कई फायदे हैं।
बता दे की प्यास बढ़ते वजन को कम करने के लिए काफी उपयोगी है। यदि आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं। घंटों जिम में पसीना बहाने के बाद भी कुछ खास असर नहीं हो रहा तो प्याज आपके लिए एक बेहतर ऑप्शन हो सकता है। तो चलिए जानते हैं कि कैसे प्याज आपके बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में मदद करता है। आप किस तरह से प्याज को डाइट में शामिल कर अपने बढ़ते वैट को कंट्रोल कर सकते हैं।
ऐसे हैं वजन कम करने के लिए लाभकारी
आपको बता दे की प्याज एक लो कैलोरी सब्सटेंस है। इस वजह से वजन कम करने वाले व्यक्ति यदि इसका सेवन करेंगे तो उन्हें काफी फायदा मिलेगा। इतना ही नहीं प्यार में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। जो लंबे समय तक पेट को भरा रखने में मदद करता है। जिससे आप जल्दी-जल्दी नहीं खाते और आपका वजन कंट्रोल में रहता है। इस वजह से यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो अपने डाइट में प्याज को किसी न किसी रूप से शामिल करें।
कैसे अपनी डाइट में करें प्याज को शामिल
सलाद के रूप में कर सकते हैं सेवन- जो लोग अपने बढ़ते वजन से परेशान है। उनके लिए प्यास एक असरदार उपाय साबित हो सकता है। वजन कम करने के लिए खाने में प्याज को शामिल करें। आप प्याज का सेवन सलाद के रूप में कर सकते हैं।
यह प्याज का जूस- आप प्याज का रस भी पी सकते हैं। इसको तैयार करने के लिए दो प्यास लें। इनको उबालकर ठंडा होने के लिए छोड़ दें। ठंडा हो जाने के बाद इसे मिक्सी में पीस लें। प्याज को मिक्सी में पीसने के बाद किसी कपड़े या छन्नी से इसका रस निचोड़ लें। आप इस जूस को ऐसे भी पी सकते हैं या फिर आप इसमें नमक और नींबू का रस डालकर भी पी सकते हैं।
बनाए प्याज का सूप- प्याज का सूप बनाकर पीना भी आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। आप प्याज के सूप में अपने मनपसंदीदा सब्जी को भी डाल सकते यह स्वाद को दोगुना कर देगा। प्याज का सूप स्वाद में भी अच्छा होगा साथ ही साथ यह आपके वजन को भी कम करेगा।